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新聞快訊6招瑜伽術 輕鬆做小臉美人
緊實 消腫 雕塑方法各不同
2008年12月28日蘋果日報
讓我更美 
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不少女生相當在意臉龐的大小跟形狀，常常因為臉型不夠完美而困擾，除了用髮型化妝修飾之外，其實瑜伽也可以幫忙改善臉型，尤其是因為體內循環不好而造成的浮腫，以及因年紀增長而出現的肌肉鬆弛，都可以透過小臉瑜伽術改善，這次就請專業瑜伽老師為我們示範6招小臉瑜伽術。
報導╱曾心儀 攝影╱翁玉信、陳志淵
專業瑜伽老師Mico表示，由於現代人生活壓力大，往往不知道應該要怎麼樣舒緩自己壓力，漸漸造成體內循環差，而容易水腫，許多女生早上起床總會發現自己的臉腫腫的，只能夠靠喝咖啡排尿消腫，然而其實瑜伽裡有許多方法可以改善這樣情況，同時運動到臉部上很少動到的肌肉，不但可以舒緩緊繃部分，也可以讓沒有動到的部分肌肉更緊實。Mico老師另外提醒，這些動作都很簡單，但是在操作時，必須要注意自己呼吸，搭配瑜伽最佳的呼吸法是深吸氣及深吐氣，讓吸進的氧氣增加，促進血液中含氧量，另外將吐氣時間延長，盡量把體內廢氣都吐出。
眼球活絡
這個動作可以促進眼周的血液循環，緊實眼周肌膚，並預防黑眼圈跟細紋，同時也可以消除眼睛疲勞及眼窩浮腫。
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Step1
雙手的食指跟中指分別壓在眼頭跟眼尾，可稍稍用力但以不到感覺痛的程度為原則。
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Step2
雙手手指持續壓著眼頭跟眼尾，眼球分別看向左右、上下以及轉圈各20次。
前彎按摩法
Mico老師建議，每天早晚擦保養品時，可以換成用這種方法擦，可以消除臉部跟眼睛浮腫，並且促進血液循環，讓氣色紅潤肌膚明亮。
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Step1
雙腳打開比骨盆稍微寬一點，把保養品先擠在手上，並且搓揉雙手讓保養品溫熱。
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