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新聞快訊藝人丁寧 教做春天保健瑜伽
倒立動作讓頭好壯壯
2009年03月19日蘋果日報
讓我自己來 
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修習瑜伽多年且擁有美國瑜伽教師執照的丁寧，去年7月起從事瑜伽教學；近來天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒，多促進身體血液循環，增強免疫系統，可減少傷風生病。瑜伽的倒立動作最能促進血液循環，也能讓臉部及腦部充分獲得血液供應，還能夠美顏跟刺激腦力喔！
報導╱劉燕美 攝影╱林永昌
暖身運動
桌子式
做法
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將身體趴跪在地上，手指張開一根根貼在瑜伽墊、小腿慢慢平貼在墊上，讓脊椎與頸椎、尾椎成一直線，感覺身體靜下來，並將身體重量分擔到手指，停留10~15秒。
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多數人在做這個動作時，容易腰部下壓翹屁股，脊椎與頸椎、尾椎略成V字型，這樣反而容易傷害脊椎。
貓牛式cat cow
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