熱門話題：
北部 11 ℃~21 ℃
首頁
點閱()
留言()
剪貼()
轉寄()
列印
新聞快訊美女主播 周明璟 勤按摩 瘦腿 小臉
睡前抬腿30分鐘 穿高跟鞋更窈窕
2009年03月10日蘋果日報
讓我更美 
放大圖片
身材嬌小的前主播周明璟，擺脫主播角色後蛻變得更美艷動人，近來以性感造型登上男性雜誌《GQ》，拍照前為修飾身材，還力行晚上7點後不進食等方法瘦身，甚至曾體重44公斤仍一天只吃一個壽司；工作忙碌時更曾經瘦到39公斤。由於身材嬌小，她特別注重腿部線條的纖細與修長，包括擦塑身乳液、多按摩等，此外裙襬長度維持在膝蓋以上，加上習慣穿7公分以上的高跟鞋，都讓她看來比例更佳。本次就由她分享纖瘦窈窕小秘訣。報導╱解光芸 攝影╱周頌德
身體保養
纖腿美胸瘦手臂
身材嬌小的明璟，飲食方面她建議少量多餐，但每次進食量不多，大約每次一小塊麵包、或5個鍋貼等，長久下來也不會想大吃。此外，她也會隨時注意身材，她笑說：「有沒有變胖，穿上牛仔褲就全知道了！」
明璟每周會跟媽媽爬山1小時，睡前則一定會抬腿30分鐘，且抬腿的角度是直角才有用。如果體重稍微增加，會以冬粉取代晚餐，可去夜市買泰式青木瓜，將冬粉煮熟後拌入，簡單又好吃。周明璟也曾很不喜歡自己的圓圓臉，她提醒：「女生若覺得自己不完美，可以改進，不過改進到一個程度，就得開始學著欣賞自己。」她說，每個女生都有漂亮的地方，只有喜歡自己，才能讓自己美麗。
運動瘦手臂
對於自己身材，明璟最在意的就是肉肉的手臂，這是從健身教練處學來的簡單動作，她說，只要每晚睡前作25下，就會有驚人的緊實效果，讓妳告別蝴蝶袖。
){kind=small}
放大圖片
Step1
身體靠床或椅子一側，雙腿往前伸直，雙手位置約與肩膀同寬，支撐身體重量。
){kind=small}
放大圖片
Step2
上身維持不動，雙手手肘微彎至約成直角，使臀部緩緩往下沉。再重複動作1至2共25下。
){kind=small}
放大圖片
碧兒泉 可可β俏纖凝膠 200ml 1400元 已停售，可在部分網站購得，專櫃新品為曲線光纖體精華 200ml 1700元
這是明璟愛用品之一，至今已經用完很多瓶，明璟用來幫助去除橘皮，她會擦在手臂內側、大腿內側等部位，擦後很快吸收，不會黏膩，且有清涼感，夏天用很適合。
){kind=small}
放大圖片
捷若琳 纖姿美腿凝露 100ml 900元
注重小腿線條的明璟，洗澡後會用這款美腿凝露擦小腿並多加按摩，若小腿肚腫脹更須用手仔細揉捏直到肌肉鬆軟為止，明璟說自己小腿原本也有明顯肌肉，長大後認真按摩，腿部線條慢慢地才變得纖細。
馬上登入使用
|
哈燒情報 |
||||||
|
焦點話題 |
||||||
|
更多
