點閱()

留言()

剪貼()

轉寄()

列印

新聞快訊

【蔡妤閒╱台北報導】有「國標舞女王」封號的劉真教大家年後甩肉，她長期學舞，從來沒有被肥胖困擾過，在過年這樣容易大吃大喝的日子，她最愛吃牛軋糖、香腸和臘腸，雖然都是高熱量食物，但她一定秉持吃完就運動的原則，她說：「我不會不吃或刻意節食傷身體，會吃得適量，而且吃完一定要跳舞消耗熱量。」

捷舞森巴瘦身
她之前推出《舞蹈瘦身全紀錄》教學DVD，為教大家過年瘦身，示範其中2招森巴和捷舞，她跳森巴時，先站直然後將屁股往前推，接著縮小腹，然後隨音樂頻率震動，她說：「這招是用來瘦小腹，1次做50下，但頻率要快，而且又可以提臀。」
第2套捷舞比較困難，但可以瘦小腹和大腿，左右各5個步驟，2腿分別前踢側踢再加滑輪步，1次做16下，過程十分耗體力，她示範完後香汗淋漓，邊喘氣邊說：「這動作算激烈，最好飯前40分鐘和飯後1小時半都不要做。」
她小時候過年常回外婆家烤地瓜，「外婆是北方人，會煮什錦菜給大家吃」。