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較大文字8成國人亞健康
留意身心問題5大徵兆
健康有型 
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編者的話
你是否覺得這陣子脖子緊緊的，經常腰痠背痛？腰圍愈來愈粗，而且走幾步路或爬2、3層樓梯就很喘？有的時候覺得呼吸困難，胸悶？早上起床時感覺怎麼睡都睡不飽？每天下班都覺得很累，但到了晚上卻又入睡困難、淺眠或早醒？許多家醫科醫師、營養師和健診中心醫師都提出呼籲，目前已有8成國人出現疲勞、睡眠品質差、過敏等徵兆，呈現「亞健康」狀態之中，真正健康的人僅占約15％。
所謂的「亞健康」，就是指身體雖然還沒有罹患疾病，但是卻已經開始出現不適的徵兆。若是注意警訊，努力改善，那麼就可以得回健康的身體。但是若是疏忽不理，疾病就會因此上身。其中又因為現代社會的飲食習慣和生活型態影響，高血壓、高血脂和糖尿病等三高疾病前期的罹患人數不但日趨增加，而且有極明顯的年輕化趨勢。
生理之外，心理上的徵兆也不容輕忽。鬱悶和焦躁，正是現代人常見的文明病之一。調查顯示，約3成國人患有廣泛性焦慮症，長時間處在緊張、煩躁和緊繃的環境，進而出現頻尿、失眠等情況。若是不趕快調整生活步調，學習放慢腳步和抒發累積的壓力，就很容易演變成真正的憂鬱症。
除了「亞健康」的議題，時序到了5月，即將進入梅雨季節，悶熱、潮濕的環境且氣候變化較大，加上萬物生長所帶來的花粉或其他過敏原，容易復發氣喘、異位性皮膚炎等過敏症狀。5月6日是「世界氣喘日」，我們特別請教中醫和西醫，提供保護氣管和預防氣喘復發的保養法，以及針對5歲以下的氣喘患者擬出的治療共識。
在「個案故事」單元中，我們探討的是糖尿病的預防及照護。目前國內罹患糖尿病人數約有100萬人，且多數為後天不良的飲食和生活習慣所導致，無論是第一型或第二型的糖尿病患者，都要嚴格控制飲食、多運動，還必須定時量血糖和補充胰島素，才能維持良好的生活品質而不受病痛所影響。希望這期的《醫家庭》能為讀者朋友提供詳細的資訊，進而保持良好的健康狀態。
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