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新聞快訊

2009年01月17日蘋果日報

他的減肥妙方，「每天一定要快走」。

劉爾金在大陸經營「健康煮」連鎖餐廳，每天與食物為伍，體重激增到101公斤，最近他靠運動、飲食、吃瘦身產品，短短3個月內成功甩油22.2公斤，只剩下78.8公斤，連惱人的大肚腩都不見了，問他現在有腰身的感覺？他意有所指地笑說：「手腳變靈活，各方面的『能力』也都變好了。」
劉爾金體質易胖，出道以來減肥過2次，但又復胖，體重大起大落，這次是他第3次下定決心要減肥，說到做到，馬上看到成果。
問他如何辦到的？他說：「第1次減肥最難，每減1次就需要更多的毅力與決心，我這次是卯起來減。」他的減肥妙方就是「每天一定要快走」，他說就算沒空上健身房，也要每天想辦法讓自己走路，比如說故意將汽車停在目的地前1站或前2站，然後用快走方式走到目的地，他的路程約是從台北忠孝東路2段到4段，假日還會去跑步，藉此消耗卡路里，並間接提高心肺功能。
他透露除了吃代言的味全生技瘦身產品，就是遵照營養師的指示，1天吃3餐，只吃6、7分飽，只吃瘦肉，不吃肥肉，1份肉需搭配1份青菜，禁吃米與澱粉類的食物，晚上6時後禁食，盡量不吃油炸、炒的食物，改吃水煮食物。
劉爾金瘦身後最大的驚喜是腰圍從42吋縮水為35吋，變成有腰身的男人，他說：「現在大家看到我都說變帥、變年輕。」唯一可惜的是以前的衣服現在全部不能穿了，要全部重買。
報導：劉曉君