善用精油 緩解感冒症狀

放大圖片 精油除可以泡澡，也能清理足底的黴菌。

通鼻塞又舒緩喉嚨痛
卓芷聿指出，尤加利、薰衣草、薄荷精油，最常用來通鼻塞，茶樹精油適合舒緩喉嚨痛。此外，感冒時有些人會微微發燒，也可用精油來泡澡，尤加利、薰衣草、薄荷、茶樹精油等，都可以任選搭配。

過量皮膚易過敏
茶樹精油的抗菌效果，不只對喉嚨痛有效，有香港腳的人，也可以在臉盆中裝溫水，滴入5滴茶樹精油，雙腳浸泡5至10分鐘，便可以清理足底的黴菌。雖然精油安全性很高，不過，卓芷聿也提醒，精油的使用劑量不可過多，以免產生皮膚過敏。

症狀/精油份量與使用方式
●鼻塞：在250c.c.熱開水中，滴入1滴薄荷精油，讓鼻子靠近吸取水蒸氣與揮發的精油。或是用1滴尤加利與1滴薄荷精油滴在手上，雙手稍加搓揉發熱後，把手靠近鼻腔去吸，同樣可以疏通鼻塞症狀。
●喉嚨痛：倒1杯約250c.c.的水，加入2滴沒稀釋的茶樹精油，用來漱口可舒緩喉嚨痛。
●微微發燒：泡澡可促進血液循環，達到發汗退燒的緩解效果，浴缸內先放約40℃溫水，再倒入8至10滴精油，如4滴尤加利、4滴薰衣草精油，用手攪動，使精油不要浮在水面，每一次浸泡時間以10至15分鐘最適當。