生活總覽
隨著社會結構的變遷，人們的生活方式以及活動空間也有改變，因此間接影響幼兒的活動形式，其中，以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅，因24小時不停播放的有線電視，減少了幼兒活動時間及空間，加上科技生活帶來的便利，更減少幼兒運動機會，過胖幼兒有日益增加的趨勢，其實，只要在生活中運動一下，就可提升兒童體能，就請焦糖哥哥教你兒童體適能吧！報導╱王文怡 攝影╱施偉平
國泰醫院小兒科主任林隆煌指出，體適能可視為身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）各項綜合能力。體適能是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，分別有心肺適能、肌力及肌耐力、柔軟度等訓練，使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。
小檔案
姓名：焦糖哥哥
星座：處女座
血型：B型
職業：momo親子台兒童主持人
興趣：閱讀寫作、健身瑜伽
心肺適能
相撲大力士
功能：此時的心跳接近最大心跳率的30~40％以此強度連續推動45分鐘左右，可達到心肺訓練的功能。
做法：大人先站定在一條直線上且伸出右手，小孩則用雙手盡量去推動大人。
肌力與肌耐力
雙手並用
訓練部位：增強小孩上臂肌與腹部的力量。
準備動作
讓小孩趴著用手臂支撐上半身，而大人則抓住小孩的腳踝處。
做法
大人用雙手抬起小孩腳踝處，讓小孩用手臂的力量支撐住身體，並且將上身抬起，然後用雙手往前走。
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