淨化呼吸幫妳紓壓解憂

呼吸配合轉肩頸疼痛拜拜

2008年09月02日蘋果日報

讓我自己來

藉由呼吸的練習，可調和腦部、心跳、荷爾蒙、精神與情緒的節奏，讓人感到平靜。

藉由呼吸的練習，可調和腦部、心跳、荷

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藝人比莉在罹癌後，遠赴印度學習淨化呼吸法，祈求身、心、靈各方和諧；在演藝圈帶動下，淨化呼吸法在國內詢問度也大增。印度古儒吉大師於1982年創立「國際生活的藝術基金會」，在全球等150多個國家推動「淨化呼吸法」，台灣也有分支機構，我們請首位獲得淨化呼吸法認證的廖碧蘭老師教大家如何正確呼吸，達到紓壓、解憂的目的。報導╱劉燕美攝影╱吳朝奎

當人心境平和時，呼吸呈現緩和、深度的狀態；當人激動憤怒時，呼吸則是短促急劇。心情也會影響呼吸；相對的，呼吸也會改變心情。淨化呼吸就是藉由改變呼吸的韻律，加上簡單的瑜伽動作，讓人獲得定心、靜氣的正面能量。

消除壓力
「國際生活的藝術基金會」遠東區代表人廖碧蘭表示，許多人聽到「現代人的身體，20％是由水分組成的，80％是由壓力組成。」這句玩笑話，都會會心一笑，其實這也說明了現代人無法擺脫壓力的無奈。而壓力多會累積在頸、肩和胸口，藉由調和呼吸，能讓這些部位獲得舒緩。

頸部

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