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健康有型 
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多數人都認為夏天的腹瀉多因食物不潔引起，但也可能是脾虛、暑熱造成。北醫附醫傳統醫學科醫師張家蓓表示，夏天常見的腹瀉，除了吃壞肚子、暴飲暴食外，還有脾虛、暑熱導致。脾虛型的腹瀉是2到3天就會發作1次，且易在飯後感覺疲累；暑熱型的腹瀉，糞便會較濕黏。報導╱江孟芝 攝影╱張世平
先了解 愛吃冰食易致脾虛
腹瀉可分為脾虛、暑熱、食物不潔、暴飲暴食。脾虛型的人多是體質，或是喜歡吃生冷、冰的食物造成；而暑熱則是濕熱暑氣導致；而後兩者都是因為飲食不當。可從糞便的味道和形狀去判斷腹瀉原因，再依症狀選喝適合的茶飲。
腹瀉類型/症狀
˙脾虛型：飯後特別感覺疲累，即使睡很久也覺得睡不飽，臉色偏黃，糞便較不臭，腹部會有悶悶的絞痛，持續約5到10分鐘。
˙暑熱型：糞便較無臭味，但呈現較濕較黏的情形，平時會感覺倦怠無力、頭重。
˙食物不潔型：會有強烈絞痛，糞便較臭，瀉肚的時間是在吃了某些食物後的3到5小時。
˙暴飲暴食型：糞便不臭，但會有食物殘楂，常是吃了太鹹、太辣食物，或吃太多腸胃消化不良。
中醫改善
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脾虛喝白朮茶
作用：白朮具健脾、燥濕利水作用，適合脾虛腹瀉、腹脹者飲用。
材料：白朮、伏苓各10克
作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，小火燜煮10分鐘，加入適量的冰糖即可飲用。
提醒：易便秘者不適合飲用
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暑熱喝藿香茶
作用：藿香具去濕解暑熱、止瀉，止嘔作用，可改善腹瀉、腹痛、消化不良症狀。
材料：藿香、香薷各10克
作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，即可飲用。
提醒：感冒、發燒者不適合飲用
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吃壞肚子喝米湯
作用：吃的東西以流質、清淡的為主。
材料：1╱2杯米、水約1000c.c.
作法：將米先浸泡30分鐘，再放進1000c.c.的水，煮滾後關小火燜煮10分鐘，再用大火讓米湯大滾，熄火燜約10分鐘，即可吃。
提醒：先喝2、3口，感覺腸胃沒有產生任何不適再繼續吃，吃的速度要放慢。
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