6招瑜伽術 輕鬆做小臉美人
緊實 消腫 雕塑方法各不同
2008年12月28日蘋果日報
不少女生相當在意臉龐的大小跟形狀,常常因為臉型不夠完美而困擾,除了用髮型化妝修飾之外,其實瑜伽也可以幫忙改善臉型,尤其是因為體內循環不好而造成的浮腫,以及因年紀增長而出現的肌肉鬆弛,都可以透過小臉瑜伽術改善,這次就請專業瑜伽老師為我們示範6招小臉瑜伽術。
報導╱曾心儀 攝影╱翁玉信、陳志淵
專業瑜伽老師Mico表示,由於現代人生活壓力大,往往不知道應該要怎麼樣舒緩自己壓力,漸漸造成體內循環差,而容易水腫,許多女生早上起床總會發現自己的臉腫腫的,只能夠靠喝咖啡排尿消腫,然而其實瑜伽裡有許多方法可以改善這樣情況,同時運動到臉部上很少動到的肌肉,不但可以舒緩緊繃部分,也可以讓沒有動到的部分肌肉更緊實。Mico老師另外提醒,這些動作都很簡單,但是在操作時,必須要注意自己呼吸,搭配瑜伽最佳的呼吸法是深吸氣及深吐氣,讓吸進的氧氣增加,促進血液中含氧量,另外將吐氣時間延長,盡量把體內廢氣都吐出。
眼球活絡
這個動作可以促進眼周的血液循環,緊實眼周肌膚,並預防黑眼圈跟細紋,同時也可以消除眼睛疲勞及眼窩浮腫。
Step1
雙手的食指跟中指分別壓在眼頭跟眼尾,可稍稍用力但以不到感覺痛的程度為原則。
Step2
雙手手指持續壓著眼頭跟眼尾,眼球分別看向左右、上下以及轉圈各20次。
前彎按摩法
Mico老師建議,每天早晚擦保養品時,可以換成用這種方法擦,可以消除臉部跟眼睛浮腫,並且促進血液循環,讓氣色紅潤肌膚明亮。
Step1
雙腳打開比骨盆稍微寬一點,把保養品先擠在手上,並且搓揉雙手讓保養品溫熱。
哈燒情報 |
||||||
|
焦點話題 |
||||||
|