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保健加油站 戒菸不變胖 網站教撇步
2009年03月04日蘋果日報
戒菸會使人體基礎代謝恢復正常,加上味、嗅覺改善,胃口大增,戒菸後,不免增加零食點心攝取量,導致體重增加。「華文戒菸網」提供戒菸者飲食撇步,讓人能成功戒菸又不致體重上升。
華文戒菸網建議,避免含糖、含有咖啡因的飲料與酒,多喝水,準備胡蘿蔔條、小黃瓜條或無糖口香糖,每天大量蔬果,增加運動量等,都有助於抵抗菸癮、避免體重增加。詳情上網:http://www.e-quit.org/how2quit/food.aspx。記者甯瑋瑜
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