婦癌名醫 每周固定跑步

充分放鬆身心
台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑，每天上午七時要到醫院開會，每周一、三、五都有門診要看，加上巡房、手術等工作，佔去他不少時間，但他都會固定安排每周跑步二至四次、每次五千公尺，以及每周打二小時的網球。
鄭丞傑說，很多人都會以「忙」為藉口而不運動，但沒有時間運動其實是生活順序排錯了，以他來說，他會先排好運動的時間，運動當天即排開其他事。平時工作時，他也會利用機會運動，例如在醫院巡房時，能爬樓梯就不搭電梯，以達到運動效果。
除了「動」還要「靜」，鄭丞傑強調要「靜」才能充分放鬆身心，例如泡溫泉、養寵物，泡湯可讓疲倦消失，養寵物則可消除壓力，他說：「觀看寵物的一舉一動相當有趣，可讓人心情愉悅、暫時忘記周遭壓力。」

放大圖片 鄭丞傑每周都排出時間貫徹運動養生原則，包括固定去跑步。沈君帆攝

鄭丞傑養生小檔案
年齡：53歲
興趣：運動
職稱：醫師
養生撇步：
．養生在動：多做運動，包括每周固定跑步、打網球。
．養心在靜：泡溫泉、養寵物，讓心情保持輕鬆。
資料來源：鄭丞傑