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蔬果料理賽 血癌童奪冠
2008年12月21日蘋果日報
【沈能元╱台北報導】為鼓勵孩童多吃蔬果,台灣癌症基金會舉辦蔬果料理親子競賽,數十組親子報名參加,最後由10歲血癌病童曾語加與媽媽所製作的「蔬果花園蛋捲」獲獎。評審表示,曾家母女將青椒、洋蔥作為蛋捲配料,兼具營養與美味。
每天最少吃5種蔬果
癌症基金會昨舉行推廣兒童多吃蔬果記者會,找來許多學童打扮成蔬果小尖兵造型,推廣每天應至少吃5種蔬果觀念,並頒發1萬元給在料理親子競賽中獲得首獎的曾語加。
罹患血癌、曾進行3年化療的曾語加昨受訪時說,她以前討厭吃青椒、洋蔥,但因媽媽要她營養均衡,跟著媽媽做菜時,做出含有青椒、洋蔥的蔬果花園蛋捲,「現覺得青椒還蠻好吃的。」曾媽媽則說,這道料理其實就是在煎蛋時,加上青椒、洋蔥、蘋果丁,「每一口都吃得到蔬果。」
癌症基金會營養師吳秋玲說,蔬果花園蛋捲將孩童喜歡的蘋果、蛋,與不喜歡的洋蔥、青椒做結合,兼具創意與營養。9歲的台東學童林珮君則是因落實每天吃5種蔬果,獲得兒童蔬果活動抽獎資格,她昨抽中雙人份台北至美國舊金山來回機票。
孩童營養攝取須知
.平時應減少攝取含糖飲料,且盡量不吃零食
.多鼓勵孩童主動選擇健康、天然的食物,多吃五榖雜糧、蔬果等
.烹調食物手法應為煮、燙等,減少油炸、煎等烹煮方式
.孩童每天應至少攝取5份蔬果,且蔬果顏色應為各色都有,以讓營養均衡
註:蔬菜一份約為半碗飯的煮熟青菜、水果一份約為一個拳頭大小
資料來源:吳秋玲營養師
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