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現代人精神壓力大，且經常在外飲食，體內容易累積許多毒素，造成身體很大的負擔，可能也會影響到健康。其實只要每天15分鐘，不受場地的限制，就可以隨時隨地做淋巴排毒操，讓一天的精神與氣色更好，如何保持身體健康，且把多餘的毒素排除，就請專家來告訴你。報導╱王文怡 攝影╱高大鈞、吳朝奎
托天三焦
強化淋巴系統 改善肩肌僵硬
「三焦」是中醫的專有名稱，上焦為心、肺；中焦為脾、胃、肝膽；下焦則是腎、膀胱及大小腸。由於三焦是血氣運行至五臟六腑的途徑，若不通暢會使血氣循環失調，導致相關臟腑的病變。
Step1
預備動作雙腳併攏站立，雙手往左右兩方打開。然後彎腰呈90度，並且讓雙手自然下垂，雙手的掌心背向地面在腳背處交叉，持續約10秒。
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