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在家也可運動與瘦身。衛生署委託專家設計「搖擺健康操」,只需五分鐘就能活動全身,衛生署已拍成影片貼上網,呼籲全民每天花五分鐘,一起來動一動。
衛生署食品管理處副審查員褚得敏說,長期練習搖擺健康操有助控制體重,保持良好的體態,身體質量指數BMI(Body Mass Index)應在十八至二十四間,計算方式為體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。
健康操網址:http://food.doh.gov.tw/961824/demo.html。
記者沈能元
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