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較小文字陰天在外1小時 選防曬係數15乳液
2008年06月09日蘋果日報
健康有型 
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過完端午後就是夏天，但最近氣候陰晴不定，很多人在戶外活動都忽略了防曬。北醫附醫皮膚科醫師張少平在門診中發現，有一名患者在陰天騎自行車，活動時間約2小時，回家後就感覺雙手手臂的皮膚紅、刺痛，才發覺自己曬傷。張少平醫師提醒，即使是陰天，只要在外活動時間超過1小時以上，也會有曬傷的可能，尤其是皮膚白皙的人。陰天也要做好防曬，可擦防曬係數15的防曬乳。
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皮膚白易在陰天曬傷
張少平醫師表示，皮膚中的天然黑色素可防紫外線，相當於SPF4的防曬劑，但皮膚在冬、春季時大多都藏在衣服裡，很少長時間接觸到陽光，所以黑色素值降低，尤其是膚色白皙的人，當皮膚曝露在外較長時間，即使是陰天，也會有曬傷的可能。建議皮膚偏黑的人陰天外出擦防曬係數15的防曬乳，膚色較白的人選防曬係數30；如果是在大太陽底下活動，擦防曬係數30的防曬乳，若超過1小時，每30分鐘到1小時補擦1次；若從事水上活動，要選防曬係數30以上，及具有防水效果。
防曬選棉質長袖衣物
除了擦防曬乳、戴帽子外，也可穿長袖衣服防曬，長庚醫院皮膚科醫師李士虹提醒，在挑選衣服時，避免太薄或透光的質料，如雪紡紗，應選不透光、棉質才能擋住紫外線；若怕熱的人可撐傘，挑選藍、黑色的傘，及較厚的傘面材質，才能阻擋紫外線。另外，若感覺皮膚紅、刺痛，可先用冰毛巾冰敷，若有在使用蘆薈等產品做保養的人，可擦這類產品鎮靜肌膚，若無習慣擦的人，就不需特別使用，以免造成皮膚不適。
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