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明年1月11日開始，3人以上的室內工作場所、政府機關、餐飲店、大眾運輸系統、學校、展演場地等不得吸菸，對大多數癮君子來說，吸菸場地變得很難找，不過換個角度想，不景氣下，每天少抽1包菸，幾乎可以多吃1個便當。戒菸方法很多，包括處方藥、尼古丁替代療法、行為治療，每個人適合的戒菸法都不同，現在也發展出量身訂做的配套措施。 報導╱楊琇雯 攝影╱吳朝奎
各種戒菸方法因缺乏互相直接比較的證據，所以難斷定誰最有效，而多數欲戒菸者多半都先從「自我意志控制」開始，真不行時才去藥妝通路買指示藥品的尼古丁替代療法，萬一又沒效，最後才會去找醫師開處方藥。雖然戒菸方法中成功率是以處方藥最高，但是副作用也最大，包括可能有想自殺的念頭、失眠、口乾等；尼古丁替代療法因劑型多，有吸入劑、貼片、咀嚼錠，適合各種型態的戒菸者，但半年成功率約是處方藥物的一半。
替代療法較經濟
有菸癮者不抽菸時，剛開始會有煩躁、焦慮不安等戒斷症狀，而尼古丁替代療法是藉著補充少量尼古丁，最後到達血中濃度只有吸菸的1/3到1/2，藉以減緩戒斷症狀。但與菸比起來，吸菸者超過90%會上癮，尼古丁替代療法上癮的比例則不會超過2%。尼古丁替代療法現在有3種，分別是貼片、咀嚼錠、吸入劑，其中又以吸入劑最符合經濟效益，對癮君子來說，接受度也最高。
女性復抽率較高
高雄榮總家醫科醫師薛光傑從門診經驗觀察到，女性因情緒較敏感，易受環境影響，所以戒菸後的復抽率較高，約50%，男性復抽率則只有15%到30%。他提醒，女性戒菸的同時，也要正視自己抽菸行為受環境影響的程度，像是處於高壓情境下、牌友打麻將、藝術創作找靈感等，所以在參加戒菸門診的第一次，最好與醫師詳細討論抽菸的環境，而醫師也應協助戒菸者做自我分析，提高戒菸意願與成功率，甚至問她：「你打算還要抽多久？」這都屬於認知行為療法的內容。
行為療法增成功率
男性戒菸者也要加強行為療法，在治療期間第一次門診時，醫師會做較仔細的行為評估，之後每次也都會做評估，所以不要只參加2周戒菸治療期就自動放棄。根據學理上的統計，治療期間持續愈久，愈容易成功，大約要維持12周。薛光傑醫師還觀察到，許多戒菸者在戒菸治療期間快要結束前，焦慮感又開始提高，所以要控制自己受各種環境因素影響情緒而抽菸。下表可看出，無論用什麼方式戒菸，只要加上藥物、行為治療，都可提高戒菸成功率，而這裡的藥物並沒有特別指是處方藥物或尼古丁替代療法。
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