熱門話題：
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
首頁
評論新聞(0)
剪貼新聞(0)
轉寄好友(0)
友善列印
較大文字
放大圖片
高球教室
想要降低擊球桿數，除了揮桿技巧練習，也不能忽略身體鍛鍊，正確練習方式，還可避免運動傷害。利用辦公室隨手可得的器材，持續練習，就算不下場，也能增加功力。本周高球教室，先教大家鍛鍊手臂肌群，以及強化手部握力與腕力。(陳國偉)
){kind=small}
放大圖片){kind=small}
放大圖片){kind=small}
放大圖片
鍛鍊單手腕力
以左手握住7號鐵桿接近重心位置，將球桿保持平行，手掌向下，拇指豎起頂住桿身保持穩定，以逆時鐘方向緩慢旋轉，體驗重量變化，每次可做3~5分鐘，注意保持桿身平衡穩定，儘量減少晃動，熟練後可握在把手處增加練習強度。
|
| 評論(0) | 剪貼(0) | 轉寄(0) |
更多