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首頁》今日精選新聞》凱格爾運動助男振雄風

〈本報訊〉原有助產後女性收縮會陰肌肉的凱格爾運動，現有外國研究指出，也可助男性恢復性功能。但國內醫師指，若是陰莖血流不足，或心理因素引起的不舉，做此運動幫助有限。
英國《每日郵報》昨報導，據英國西英格蘭大學研究發現，55名每天做此運動30分鐘的男性，有40％完全恢復性功能，35％症狀改善，運動可訓練尾骨至恥骨中的骨盆底肌肉群，而該肌肉群支援膀胱功能與性交。
國內林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰表示，該運動有助骨盆腔肌肉收縮，應可增加陰莖海綿體壓力，有助改善勃起障礙。婦產科醫師指，若研究真有效，會建議夫妻一起練習。做凱格爾運動時，可分別以站姿、盤坐姿、躺姿收縮提肛肌。

凱格爾運動方法
需經專業醫師指導，每天3次，每次8至12下，可用以下姿勢，分別施力收縮提肛肌。
資料來源：康寧醫院婦產科

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