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【郭運復╱綜合報導】母親節即將到來，想要送給媽媽不一樣的禮物嗎，蘋果健身房特別請資深體適能教練陳鈴為終年辛勞的媽媽，設計一組簡易的親子伸展操，讓大家以實際的行動，幫媽媽舒緩一下最容易疲勞不適的肩頸與背部，而且跟媽媽一起做，更能展現對媽媽的愛。
蘋果健身房
陳鈴老師表示，這套 「肌肉效能」調整法，是以人體運動力學及生理解剖學的概念，來研發設計大眾都能在家DIY，可以隨時隨地為家人輕鬆伸展，安全有效地消除肌肉緊繃。尤其是為家庭全心全意付出的媽咪，這是表達對母親的愛最直接最具體的行動，所以無論你及媽咪年齡如何，只要陪她聊天10分鐘並讓她肌樂一下，相信她會感到無比舒適與放鬆。
愛的馬殺雞 增進感情
以往媽媽在長時間做家事後，常會感到肩頸緊繃或腰痠背痛，這些部位自己按摩的效果通常不太好，就算找人按摩，也只能暫時緩和肌肉的不舒服，通常媽媽會捨不得花錢，又怕師傅的功夫不好，只好省麻煩不管，造成疲勞不斷累積。不妨在母親節時讓媽咪休息一下，跟著蘋果健身房的動作，給媽媽1節「愛的馬殺雞」，幫媽媽舒筋暢血，讓彼此更親近！
動作示範：陳鈴 賴嘉莉
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功能：消除肩頸痠痛
媽媽跪坐，腰背挺直，雙手臂打直自然放置兩側，沉肩墜肘，下巴內收，頭頂往前垂下。女兒高跪姿於母親正後方，一手置於母親肩上，一手置於頭後，肚子提氣，微微往下施力，將媽媽的頭向下推，此時媽媽頭部用力往後對抗女兒的施力，保持鼻吸嘴吐呼吸，停留3~5個呼吸。
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