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讓我自己來
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大部分人都曾在電視上或親眼看過芭蕾演出，看著舞台上舞步優美的舞者，姣好的身型和柔美的身段令人羨慕。其實芭蕾舞蹈有許多基本動作和一般的塑身運動功能相同，也因此造就了學芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優美身段，今天我們就請專家來教你，利用簡易的基本芭蕾動作，雕塑出優美身型！
報導╱鄧瑾又 攝影╱施偉平
後彎拉長
拉長腹直肌，消除小腹。
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預備位置將雙手扶在桿子上，若家中沒有桿子也可以木櫃替代，高度約在胸前，雙腳腳跟盡量呈一直線併攏站直。
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左右伸展
可伸展緊繃的身體，修飾腰部曲線。
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