四神湯適夏季調理
若要調理脾胃,夏天最適合吃四神湯,可健脾胃、補虛勞、益氣養肺,來調整消化功能、補中益氣,是很好的夏日養生食療。鄧正梁醫師和北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀都提醒,夏天有時會有濕氣過高的情況,例如下周可能會有連續大雨,高溫潮濕更會傷脾胃之氣,所以這段時間可每天喝1碗四神湯。
酸味水果促食欲
夏天若沒有胃口,可在飯前吃一點口感帶酸味的水果,例如芒果、葡萄等,但要注意水果的糖分很高,吃太多容易有肥胖問題,也可能會更易口渴。建議先把當餐要吃的份量分成兩半,一半在餐前吃,另一半在吃完飯吃,先有部分飽足感也可以控制當餐攝取的餐食份量。
醫師說
輕微腹瀉可喝六一散
夏天若有輕微腹瀉情況可到中藥行買「六一散」,也就是滑石與甘草比例為6比1的食療方,回來用水煮開後喝下,可利濕止瀉。但若是嚴重腹瀉應就醫,例如一天要跑很多次廁所又有發燒、腹絞痛等其他複雜情況時,不要自行使用藥物或喝茶飲。
模特兒╱王品蓉
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