絲瓜烤金針
材料：絲瓜300克、金針菇250克。
調味料：鹽、黑胡椒粒1/4小匙。
作法：金針菇、絲瓜去皮切條。鋁箔包金針菇與絲瓜、灑鹽及黑胡椒粒，密封入烤箱烤3~5分即可。
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家樂福 2.5元/100克 |
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絲瓜
一般價：
25元/條
超市價(每百克)：
家2.5元、大3.1元、愛5.8元、頂6.2元（全為平均價）
咖哩雞肉串
材料：雞清胸肉300克，羅勒、蘿蔓、番茄少許。
調味料：A鹽、黑胡椒粉1/2小匙，照燒醬、低筋麵粉、咖哩粉少許。
作法：番茄切塊與蘿蔓擺盤。雞清胸肉切塊串起，撒A料沾麵粉，煎至金黃色，撒咖哩粉，入烤箱烤3~4分後即可。
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大潤發 12.5元/100克 |
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雞清胸肉
一般價：90元/斤
超市價(每百克)：大12.5元、家14元、
頂16元(平均)、愛18元
XO鮮貝
材料：鮮干貝60克、青、紅椒塊各50克、蒜頭2瓣。
調味料：油2大匙，高湯1大匙、XO醬1小匙、太白粉、香油各少許。
作法：干貝1粒切3片，蒜頭切片。干貝、青、紅椒燙熟。爆香蒜片加高湯、XO醬拌勻，入干貝、青、紅椒，芶芡後淋香油。
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家樂福愛買 5.8元/100克 |
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青椒
一般價：40元/斤
超市價(每百克)：家 愛5.8元、大6.1元、頂11元（全為平均價）
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