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【英國特約特派員安亞嫻╱倫敦報導】葛妮絲派特洛(Gwyneth Paltrow)一向骨瘦如柴,但兩年前生完第2胎後,就一直與腰部、臀部的贅肉奮戰,她做了彼拉提斯和Ashtanga瑜伽,上健身房請私人教練都沒成效,後來請了名人瘦身魔鬼教練崔西安德森,果然甩油成功;健身狂「娜姊」瑪丹娜也是篤信崔西塑身法的「信徒」之一。

 

葛妮絲(左)與瑪丹娜常相約上健身房。
達志影像


葛妮絲產後做了各種運動,並嚴格控制飲食,仍無法回復產前身材,一度傳出罹患憂鬱症,還說,就算老公求她,她也絕對不再生孩子。她穿上好萊塢明星愛用的Spanx束腰系列,但只能治標不能治本。

 

接受崔西減肥課程
去年,她聘請魔鬼瘦身教練崔西安德森,透過融合彼拉提斯和有氧運動,以及飲食控制,終於重拾窈窕。
她和娜姊都是崔西的信徒,都買了崔西設計的「Hybrid Body Reformer」運動瘦身機。
最近娜姊邀葛妮絲到以600萬英鎊(約3億6000萬元台幣)在自家隔壁打造的健身房,她幾乎天天報到去運動,兩人數度被拍到香汗淋漓地一起離開的滿足模樣。

 

明星教練享瘦4撇步
.守則1:每天激勵自己做不同的運動
.守則2:絕對不可提超過8公斤的重物
.守則3:確定每天各做30分鐘的減肥和排毒運動,三餐一定要正常吃,攝取6種不同食物均衡營養,每天喝水1.5公升
.守則4:一定要保持天天作腰部運動,以及讓腿部向前伸展的運動

 

 

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