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健康有型 
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壢新醫院體重管理中心主任林頌凱表示，網路上有很多減肥方法，但其中半數以上是錯的。網友毫無根據的說法常會造成誤解，舉例來說，常有人誤以為空腹喝檸檬醋有助排油，具減肥效果，但馬偕醫院營養課課長趙強表示，檸檬醋無助於減肥，空腹喝還容易傷胃。網友錯誤的回答如果信以為真，很可能減肥失敗不說，還傷害了健康。報導╱江孟芝 攝影╱葉仁傑
多喝水產生飽足感？
Q：我真的很想變瘦，所以找了很多跟減肥相關的資料，大部分都建議要多喝水，為什麼喝水可以減肥？會不會越喝越腫呢？有人說喝水也會胖，是真的嗎？
網路流傳
其實喝水減肥要看個人的體質而定，如果你是代謝不良型肥胖，就可以靠喝水來減肥，一方面促進身體的新陳代謝，另一方面水喝多了肚子就會有飽足感，就不想吃東西，胃口變小就容易瘦。但如果你是水腫型肥胖，喝水只會愈喝愈腫。
A醫師正解：喝水減肥易水中毒
網友的回答不正確。光靠喝水並不會有減肥的效果，也不會因為水喝多了，就能產生飽足感讓食量變小，反而會因為電解質的不平衡導致水中毒，但減肥期間要適時補充水分，1天約喝2500到3000c.c.。一旦吃的東西變少，水分又補充不夠，就容易造成便秘。另外，容易水腫的人多半在四肢末端會有皮膚壓下，無法立即彈起的情況，這時不建議自行減重，應先就醫檢查，看是否有心臟、腎臟等器官問題，以免延誤病情。
馬偕醫院營養課課長 趙強
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網路流傳
我也試過三餐都吃水果減肥，是可以減輕體重，而且短時間就看得到成果，但還是要看吃什麼水果。我三餐都是吃蘋果減肥，我覺得蘋果對身體很好也很有營養價值，但需要有毅力，因為只吃水果很容易就會飢餓。
A醫師正解：水果糖分高易胖
網友的回答不正確。如果三餐都吃水果，很容易造成營養不均衡，而且水果含的糖分為單醣居多，很容易被人體吸收轉換成三酸甘油酯，是脂肪酸的前趨物，如果身體不需要，就會轉變為身上的脂肪，反而會變胖。建議要減肥的人，應從減少三餐總熱量開始，搭配一些水果，飲食上較為營養均衡，身體也比較健康。
國軍松山總醫院營養師 林玉真
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