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首頁》今日精選新聞》逛街減肥 一年消耗1.2萬卡 
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較小文字逛街減肥 一年消耗1.2萬卡
2008年08月07日爽報
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〈本報訊〉英國一項最新研究發現，女性每次逛街可消耗200卡路里熱量，1年可達1萬2千卡路里。國內醫師指出，要減重除了逛街外，仍要配合飲食控制。
英國媒體昨報導，女性每次逛街約走3.25公里，可消耗200卡路里，如果每月逛街5次，1年可消耗1萬2120卡路里。但國內肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出，逛街1年減不到2公斤，仍要搭配飲食控制，才能如願減重。
運動減重建議
★若以逛街減重，期間最好別進食，建議帶白開水上街。
★運動減重宜採「531」原則，即每周運動5次、每次運動30分鐘、期間每分鐘心跳110下。
★勿對運動減重期望太高，因減重主要靠飲食節制，運動是維持減重後的體重。
★最理想的運動減重方式為快走，每次勿超過30分鐘，以免造成隔日身體負擔。
資料來源：徐世達醫師
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